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采取什么措施来预防副乳

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  采取什么措施来预防副乳。对女人来说,胸前也是能展现出她另一种魅力的,尤其是在穿着衣服的时候,那也是女性胸腔所固有的情节,若腋下多了副乳,多少也许会给我们女人心灵留下一道伤痕,现在我们来学习一些关于副乳预防措施的做法吧?

  1.预防副乳运动按摩。

  适度的运动和按摩也能有效祛除副乳。病人可做扩胸运动,使胸大肌和手臂肌肉群收缩,促进副乳的改善。每日早、晚可按摩副乳,双手自然下垂,可以看到腋下与胸部之间有凹部和外凸。内凹部分:用中指和拇指用力反复用力,左右各30下。出乳部:用手握住拳头的力量,把突出的副乳从外向内推,左右各30下。(注:右胸为左手,而左胸则为右手),但运动、按摩都是贵的,要想取得良好效果,必须持之以恒。

  2.预防副乳之手臂操。

  进行上举手操可以有效地防治胸部下垂,减少副乳的形成,并能增加四肢的柔软度,防止五十肩。

  具体做法:

  先上身直起,收腹夹臀,双臂向上抬起,并绕至背部。

  然后背部挺直,把瑜珈球向后上方伸展,双臂打直,感觉上臂在用力。

  把手慢慢放低,恢复到作法1时的动作。

  反复练习6-8遍,反复练习。

  3.预防副乳的哑铃锻炼。

  哑铃运动有助于去除腋下脂肪,从而强健胸肌,经常进行这种锻炼能有效去除副乳。先上手臂紧贴身体侧面,双手握住哑铃,下臂尽量向上靠近,然后整个手臂在身体两侧张开,最后靠中间,每天重复做这个动作20次。

  有很多原因会产生副乳,但大部分人的副乳都是因为穿着不得体而造成的,因此,要消除副乳就要从纠正错误的穿衣习惯开始,这样才能告别副乳,让自己的胸部曲线更漂亮,穿衣服的效果也会更好。

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